Psicóloga Tatiane Carvalho
Terapia Cognitivo Comportamental
Ansiedade
A ansiedade pode afetar sua qualidade de vida, trazendo preocupações excessivas, insônia e sensação constante de sobrecarga. Na terapia, trabalhamos para entender os gatilhos da sua ansiedade, modificar padrões de pensamento negativos e desenvolver estratégias eficazes para lidar com o estresse do dia a dia.
🔹 Identificação e controle dos gatilhos de ansiedade;
🔹 Técnicas para reduzir o excesso de preocupações;
🔹 Exercícios práticos para aliviar sintomas físicos e mentais;
🔹 Desenvolvimento de um estilo de vida mais equilibrado.
📍 Agende sua sessão e dê o primeiro passo para uma mente mais leve.
Será que a Ansiedade está impactando a minha vida?
Questionário:
Responda SIM ou NÃO para as perguntas abaixo:
1. Preocupações e pensamentos acelerados.
Você sente que sua mente está sempre ocupada com preocupações?
Tem dificuldade em desligar pensamentos antes de dormir?
2. .Sintomas físicos da Ansiedade
Você sente falta de ar, coração acelerado ou tensão muscular sem motivo aparente?Já teve crises de ansiedade com sensação de aperto no peito ou tremores?
3. .Impacto no dia a dia
A ansiedade tem atrapalhado sua concentração ou produtividade?
Você evita situações por medo de que algo ruim aconteça?
4. .Sono e bem-estar
Você tem dificuldades para relaxar ou sofre com insônia?
Seu corpo fica constantemente tenso ou cansado?
Se respondeu “SIM” para algumas dessas perguntas, pode ser um sinal de que sua ansiedade está afetando sua qualidade de vida.
A terapia pode te ajudar a entender e controlar esses sintomas.
📍 Agende uma conversa e descubra como a terapia pode fazer diferença para você